Keep是一款集健身教學、運動記錄、飲食指導和社交互動于一體的綜合性運動健康平臺，致力于為用戶提供一站式運動解決方案。Keep涵蓋健身、瑜伽、跑步、騎行、普拉提、舞蹈等20余種運動類型，提供力量訓練、有氧運動、拉伸放松等細分課程。實時記錄運動時間、消耗卡路里、心率、跑步里程、配速等數據，生成可視化運動報告。截至2025年，全球用戶超3億，月活躍用戶數超5000萬，覆蓋200多個國家和地區。
1、戶外跑步
精準跑步記錄，讓你的跑步更加系統。
精準跑步路線記錄，跑前熱身與跑后拉伸，Keep 提供更加完善和專業的跑步指導。
2、量體裁衣
多種健身訓練供你選擇。
訓練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排，適用最廣泛的健身場景。
3、運動社區
分享健身成果，一起進步。
拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵，在 Keep 健身不再是孤獨的堅持。
1、戶外跑步
精準跑步記錄，讓你的跑步更加系統。
精準跑步路線記錄，跑前熱身與跑后拉伸，Keep 提供更加完善和專業的跑步指導。
2、量體裁衣
多種健身訓練供你選擇。
訓練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排，適用最廣泛的健身場景。
3、運動社區
分享健身成果，一起進步。
拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵，在 Keep 健身不再是孤獨的堅持。
1、根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鐘也可以完成一次健身訓練；
2、所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門；
3、權威健身專家把控內容，為每個人制定科學的健身計劃；
4、熱門城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂趣；
5、每天上下班如果可以，選擇跑步、騎行、步行的出行方式，用 Keep 實時記錄運動量，輕松完成當天的運動目標；
6、只需 Keep 一個平臺即可將健身、跑步、騎行、計步數據通通記錄，全面了解你的運動數據。
1、【海量專業課程】
增肌、減脂、力量訓練，專業教練帶你科學健身；
瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞；
更有女性專屬生理期、產后恢復訓練，遇見更美的自己；
HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里！
2、【智能訓練】
個性化定制，根據經驗水平及個人健身進行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓練計劃；
真人視頻指導，更有進階課程精講，帶你享受最專業的健身教練指導；
Keep Class 打造健身知識課堂，從此愛上訓練、愛上跑步！
3、【跑步更有趣】
跑步中的語音指導，全程教練語音陪伴，指導呼吸和配速；
劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊長帶你驚奇行動；
音樂跑，自帶BGM跑出節奏感，體驗不再無聊的沉浸式跑步！
4、【運動社區】
用圖片、視頻記錄運動時刻，在社區分享成長與蛻變，實現健康生活；
向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅持與感悟；
在社區，和維密名模、世界冠軍、明星健身達人0距離交流；
在Keep社區，找志同道合的好肌友
5、【瑜伽 & 冥想】
Keep為瑜伽愛好者傾力設計的瑜伽課程，滿足從小白到進階玩家的所有需求，每日瑜伽訓練，每日放松；
全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。
6、【女性專屬】
給不同階段的你適合的訓練；
生理期舒緩訓練，緩解身體不適；
美國孕產大師打造備孕瑜伽訓練，感受身體的美好；
產后恢復訓練，做最健康的媽媽。
7、【個人數據中心】
健身、瑜伽、跑步、騎行、計步、跑步機… 所有運動數據一站式記錄
時刻關注自己的運動表現，記錄體重、三圍等減肥/增肌數據，看到自己的蛻變！
1、首先我們打開手機中的Keep，然后點擊左邊的菜單欄，接著我們點擊活動中心。
2、接著我們選擇封面上帶著獎牌的運動活動。
3、最后我們點擊【馬上報名】，我們在報名成功之后在規定時間內一次性完成運動指標就能獲得獎牌了，但是需要提交獎牌的定金。
1、在本頁面下載安裝打開keep并登錄自己的賬號，在首界面中點擊左上角的頭像。
2、進入個人主頁，在個人主頁點擊“今日運動”選項
3、在快捷運動中點擊“開始跑步”選項。
4、在戶外跑或跑步機中點擊“開始”按鈕即可記錄跑步公里。
1、首先，我們在Keep主頁最下方點擊【我的】，進入到【我的】這個頁面。
2、然后，我們在【我的】這個頁面左上角點擊自己的頭像，進入到【個人中心】
3、最后，我們只需要在【個人中心】選擇【身體測試】，根據測試題目進行相關的選擇，
4、全部測試完成后，點擊【體側列表】下方的【查看體測報告】即可生成體測報告。
1、在本站下載軟件，并打開
2、進入應用后，點擊右下角的【我】
3、點擊左上角的設置，一個齒輪圖標
4、點擊中間的【運動設置】
5、選擇【自動生成運動記錄】
6、打開最后一項【繪制運動記錄的軌跡】
Keep APP是健身愛好者的貼心伴侶，提供戶外跑步記錄、個性化健身訓練和活躍的運動社區。它的特色在于多樣化的專業課程和智能訓練計劃，適合不同水平的用戶。跑步時的語音指導和音樂跑功能讓鍛煉更有趣。此外，還能記錄運動數據和生成體測報告，全面了解自己的身體狀況。Keep讓健身變得更加科學和便捷，是追求健康生活的朋友們的不二之選。
Keep通過“內容+科技+服務”的深度融合，重構了傳統運動模式，成為用戶追求健康生活方式的數字化伙伴。未來，其將繼續以用戶需求為核心，推動運動健康產業的智能化與普惠化發展。
