Keep是一款集健身教學(xué)、運動記錄、飲食指導(dǎo)和社交互動于一體的綜合性運動健康平臺，致力于為用戶提供一站式運動解決方案。Keep涵蓋健身、瑜伽、跑步、騎行、普拉提、舞蹈等20余種運動類型，提供力量訓(xùn)練、有氧運動、拉伸放松等細(xì)分課程。實時記錄運動時間、消耗卡路里、心率、跑步里程、配速等數(shù)據(jù)，生成可視化運動報告。截至2025年，全球用戶超3億，月活躍用戶數(shù)超5000萬，覆蓋200多個國家和地區(qū)。
1、戶外跑步
精準(zhǔn)跑步記錄，讓你的跑步更加系統(tǒng)。
精準(zhǔn)跑步路線記錄，跑前熱身與跑后拉伸，Keep 提供更加完善和專業(yè)的跑步指導(dǎo)。
2、量體裁衣
多種健身訓(xùn)練供你選擇。
訓(xùn)練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場景。
3、運動社區(qū)
分享健身成果，一起進步。
拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵，在 Keep 健身不再是孤獨的堅持。
1、戶外跑步
精準(zhǔn)跑步記錄，讓你的跑步更加系統(tǒng)。
精準(zhǔn)跑步路線記錄，跑前熱身與跑后拉伸，Keep 提供更加完善和專業(yè)的跑步指導(dǎo)。
2、量體裁衣
多種健身訓(xùn)練供你選擇。
訓(xùn)練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場景。
3、運動社區(qū)
分享健身成果，一起進步。
拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵，在 Keep 健身不再是孤獨的堅持。
1、根據(jù)用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓(xùn)練計劃，4分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練；
2、所有動作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門；
3、權(quán)威健身專家把控內(nèi)容，為每個人制定科學(xué)的健身計劃；
4、熱門城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂趣；
5、每天上下班如果可以，選擇跑步、騎行、步行的出行方式，用 Keep 實時記錄運動量，輕松完成當(dāng)天的運動目標(biāo)；
6、只需 Keep 一個平臺即可將健身、跑步、騎行、計步數(shù)據(jù)通通記錄，全面了解你的運動數(shù)據(jù)。
1、【海量專業(yè)課程】
增肌、減脂、力量訓(xùn)練，專業(yè)教練帶你科學(xué)健身；
瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞；
更有女性專屬生理期、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，遇見更美的自己；
HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里！
2、【智能訓(xùn)練】
個性化定制，根據(jù)經(jīng)驗水平及個人健身進行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓(xùn)練計劃；
真人視頻指導(dǎo)，更有進階課程精講，帶你享受最專業(yè)的健身教練指導(dǎo)；
Keep Class 打造健身知識課堂，從此愛上訓(xùn)練、愛上跑步！
3、【跑步更有趣】
跑步中的語音指導(dǎo)，全程教練語音陪伴，指導(dǎo)呼吸和配速；
劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊長帶你驚奇行動；
音樂跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗不再無聊的沉浸式跑步！
4、【運動社區(qū)】
用圖片、視頻記錄運動時刻，在社區(qū)分享成長與蛻變，實現(xiàn)健康生活；
向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅持與感悟；
在社區(qū)，和維密名模、世界冠軍、明星健身達人0距離交流；
在Keep社區(qū)，找志同道合的好肌友
5、【瑜伽 & 冥想】
Keep為瑜伽愛好者傾力設(shè)計的瑜伽課程，滿足從小白到進階玩家的所有需求，每日瑜伽訓(xùn)練，每日放松；
全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。
6、【女性專屬】
給不同階段的你適合的訓(xùn)練；
生理期舒緩訓(xùn)練，緩解身體不適；
美國孕產(chǎn)大師打造備孕瑜伽訓(xùn)練，感受身體的美好；
產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，做最健康的媽媽。
7、【個人數(shù)據(jù)中心】
健身、瑜伽、跑步、騎行、計步、跑步機… 所有運動數(shù)據(jù)一站式記錄
時刻關(guān)注自己的運動表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變！
1、首先我們打開手機中的Keep，然后點擊左邊的菜單欄，接著我們點擊活動中心。
2、接著我們選擇封面上帶著獎牌的運動活動。
3、最后我們點擊【馬上報名】，我們在報名成功之后在規(guī)定時間內(nèi)一次性完成運動指標(biāo)就能獲得獎牌了，但是需要提交獎牌的定金。
1、在本頁面下載安裝打開keep并登錄自己的賬號，在首界面中點擊左上角的頭像。
2、進入個人主頁，在個人主頁點擊“今日運動”選項
3、在快捷運動中點擊“開始跑步”選項。
4、在戶外跑或跑步機中點擊“開始”按鈕即可記錄跑步公里。
1、首先，我們在Keep主頁最下方點擊【我的】，進入到【我的】這個頁面。
2、然后，我們在【我的】這個頁面左上角點擊自己的頭像，進入到【個人中心】
3、最后，我們只需要在【個人中心】選擇【身體測試】，根據(jù)測試題目進行相關(guān)的選擇，
4、全部測試完成后，點擊【體側(cè)列表】下方的【查看體測報告】即可生成體測報告。
1、在本站下載軟件，并打開
2、進入應(yīng)用后，點擊右下角的【我】
3、點擊左上角的設(shè)置，一個齒輪圖標(biāo)
4、點擊中間的【運動設(shè)置】
5、選擇【自動生成運動記錄】
6、打開最后一項【繪制運動記錄的軌跡】
Keep APP是健身愛好者的貼心伴侶，提供戶外跑步記錄、個性化健身訓(xùn)練和活躍的運動社區(qū)。它的特色在于多樣化的專業(yè)課程和智能訓(xùn)練計劃，適合不同水平的用戶。跑步時的語音指導(dǎo)和音樂跑功能讓鍛煉更有趣。此外，還能記錄運動數(shù)據(jù)和生成體測報告，全面了解自己的身體狀況。Keep讓健身變得更加科學(xué)和便捷，是追求健康生活的朋友們的不二之選。
Keep通過“內(nèi)容+科技+服務(wù)”的深度融合，重構(gòu)了傳統(tǒng)運動模式，成為用戶追求健康生活方式的數(shù)字化伙伴。未來，其將繼續(xù)以用戶需求為核心，推動運動健康產(chǎn)業(yè)的智能化與普惠化發(fā)展。
